食欲の秋も終盤に差し掛かり、
これからはお鍋をつつきたくなる、
北風君の到来ですが、
なんとダイエットには最適の季節らしいです。

なぜなら、
寒い＝体温を保持する力が絶えず働き、
どんな人でも基礎代謝があがる＝少しの運動でも
温度の高い時期に動くより、効率的に代謝があがり、
脂肪の燃焼効率も上がる

ということらしいです。

さあ、皆様、これからがチャンスです。
ただ、歩くだけでもいいらしいですし、
出来そうな簡単な運動をされては如何ですか？
1回15分以上の運動が効率的ということです。

私も、片道45分徒歩通勤を検討中です。
まずはヒールしかないので靴探しから・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　byやすＰ