すごい、いえ、ひどい暑さですね。
昨日よりは多少楽ではりますが、
風が吹いても熱風で、息苦しいほど・・・
精神滅却しても、気を失いそうですが、
皆様、如何乗り切っていらっしゃいますか？

私は、この暑さから解き放たれるためには水だっ！と昨年同様のリベンジ！
早々に、大型プールを出し、
友人達を招きまくっての、プールＢＥＥＲ。

昼間はあれよあれよと水がぬるみ、ジャグジー感覚で
連日浸かりまくりです。今年は連日大活躍で、
夜空見ながらまで入ってます。

うち１日、総勢十数名で豊島園プールにいったものの、
毎度利用する有料席は朝９時の時点ですでに
満席だったということで、何人かが持ってきた
テントと水際の往復で終了。
いやあ、ほんとに凄い人でした。

年々夏が延びるとの話もある様ですが、
このような酷暑日が続くと思うとぞっとします。

皆様何卒、水分補給を忘れず、乗り切ってくださいね。

ＰＳ：汗で失われる、様々な成分、特にカリウムは足の痙攣など
　　　様々な症状に表れる為、
　　　水も大切ですが、スポーツ飲料の補給も大切だそうです。

カリウム不足：筋肉の収縮・弛緩の調整がうまくいかなくなって、疲れやすくなったり、
　　　　　　　めまいや食欲不振、高血圧、肌荒れ、むくみなどの症状がでます。
　　　　　　　カリウムは、体液の浸透圧を調節し、末梢神経を広げ、筋肉の働きを助け
　　　　　　　神経や刺激の伝達がスムーズに行くようにしたり、心臓のリズムの
　　　　　　　調整を行ったりしています。
食品では、昆布、エダマメ、インゲン豆、セロリ、パセリ、ホウレン草、三つ葉、リンゴ、バナナ、ビワ、イチジク、アーモンド、レーズン、ピーナッツ、大豆などに多く含まれます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　byやすＰ